Pilates beden inceltir mi? Pilates Nasıl İnceltiyor?. Pilates ile 1 ayda kaç kilo verilir? Pilates Kaç Kilo Verdirir Dolayısıyla 45-50 dakika süren bir program sayesinde pilates ile ayda 2 kilo verebilirsiniz. Pilates Kalça şekillendirir mi? Kalça Kaslarını Hedef Alan "Pilates Egzersizleri", Jimnastikle Bile Çalışmayan Kalça Kaslarını Harekete Geçirerek, Vücudunuzun Kısa Sürede.