Vous êtes en train de contourner vos freins intérieurs et d’intégrer une nouvelle habitude dans votre mode de vie. Au bout d’un mois de pratique, passez à 10 minutes de running, et ainsi de suite jusqu’à parvenir à votre objectif. Le Kaizen est en lui-même un booster de motivation, tant les petits pas que vous définirez seront.