Plank hareketinin; metabolizmayı hızlandırdığı, duruşu düzenlediği gibi karın kaslarını güçlendiren zorlu bir harekettir. 15 juin 2022 · Karın Kası Hareketleri Nasıl Yapılır? Karın kası hareketlerinin uygulanması, asıl antrenmanların ardından gerçekleştirilebilir. Dairesel biçimde uygulanan karın kası hareketleri, en yüksek sayıda kas lifinin etkili ve hızlı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.