Ama başta da söylediğimiz gibi siz, siz olun, bu yöntemleri uygulamadan önce doktorunuza mutlaka başvurun. Yetişkinlerin yaklaşık %45’inde görülen ve tedavi edilmediğinde uyku apnesi başta olmak üzere pek çok problemi beraberinde getiren horlamadan kurtulmak için yapabileceklerinizi Hisar Intercontinental Hospital Baş Boyun Cerrahisi ve Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanlarından öğrendik. Uyku pozisyonunuzu değiştirin.